Sunt Horatiu Bălan aka Antrenațiu 🏋️♂️, antrenor de strength & conditioning, profesor de educație fizică și kinetoterapeut. Lucrez cu sportivi de performanță, practicanți de sporturi de contact şi atleți de anduranță. Totodată, lucrez şi cu persoane care vor să devină mai puternice, mai mobile și mai funcționale în viața de zi cu zi.
De asemenea, sunt Master Trainer în cadrul Stay Fit Academy. Astfel, contribui la formarea și dezvoltarea viitorilor profesioniști din domeniul fitnessului și pregătirii fizice.
Abordarea mea ca antrenor de strength şi kinetoterapeut combină performanța sportivă, biomecanica și recuperarea. Scopul meu este de a construi programe adaptate fiecărui corp și fiecărui obiectiv.
În antrenamente folosesc principii de:
Cred că un corp bine pregătit trebuie să funcționeze eficient, să fie rezistent și adaptabil, atât în sport, cât și în viața de zi cu zi.
Strength & Conditioning reprezintă pregătirea fizică menită să dezvolte forța, puterea, rezistența, mobilitatea și capacitatea corpului de a performa eficient. Deși este utilizată frecvent în sportul de performanță, aceasta se adresează oricărei persoane care dorește să se miște mai bine, să fie mai puternică și să își îmbunătățească sănătatea pe termen lung.
Forța și mobilitatea trebuie să funcționeze împreună. Un corp foarte puternic, dar lipsit de mobilitate, va avea limitări în mișcare și un risc mai mare de accidentare. Mobilitatea oferă libertatea de mișcare necesară pentru a putea folosi forța în mod eficient și sigur.
Prin dezvoltarea unei tehnici corecte, îmbunătățirea mobilității, creșterea forței și pregătirea corpului pentru solicitările specifice fiecărui sport sau activități. Un program bine construit urmărește performanța și capacitatea corpului de a face față stresului fizic fără să se accidenteze.
Recuperarea este perioada în care corpul se adaptează și devine mai puternic. Fără odihnă suficientă, alimentație adecvată și gestionarea stresului, performanța stagnează și riscul de accidentare crește. Antrenamentul și recuperarea sunt două părți ale aceluiași proces.
Mesajul tău a fost trimis cu succes.
