Mă numesc Catalin Știuca și sunt antrenor personal de performanta cu baze puternice în antrenamentele de forță și experiență practică în pregătirea pentru Ironman 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃➡️.
Am început în sala de forță, unde am învățat ce înseamnă progresia reală, tehnica solidă și disciplina care nu iartă scurtături. Acolo am construit baza: putere, control, biomecanică și mentalitate.
Triatlonul — și mai ales pregătirea pentru Ironman — m-a dus la nivelul următor. Acolo am învățat să gestionez volumul, să optimizez energia, să lucrez cu date, să înțeleg fiziologia efortului lung și să îmi împing limitele fără să le depășesc inutil.
Sunt un antrenor performanta care combină cele două lumi: forța care te face robust și anduranța care te face eficient. Ca antrenor personal, sunt direct, structurat și orientat spre rezultate măsurabile.
Nu lucrez cu mituri, ci cu date
Construiesc programe clare, adaptate obiectivelor reale ale fiecărui sportiv — fie că vrea să își schimbe corpul, să își crească performanța sau să termine o competiție de anduranță în cea mai bună formă 💪.
Am început în sala de forță, unde am învățat bazele reale ale progresului: tehnică solidă, disciplină și consecvență. Ulterior, pasiunea pentru provocări m-a dus spre triatlon și pregătirea pentru Ironman, unde am descoperit cât de importantă este combinația dintre forță, anduranță și gestionarea inteligentă a efortului.
Lucrez atât cu persoane care vor să slăbească, să își transforme corpul și să își îmbunătățească stilul de viață, cât și cu sportivi care urmăresc performanță în fitness, alergare, ciclism sau triatlon. Programele sunt adaptate nivelului și obiectivelor fiecăruia.
Forța construiește un corp mai rezistent, mai eficient și mai puțin predispus accidentărilor. În sporturile de anduranță, un sportiv puternic consumă mai puțină energie pentru același efort și își poate menține performanța mai mult timp.
Pregătirea pentru Ironman înseamnă mai mult decât volum mare de antrenament. Accentul este pus pe echilibru între efort, recuperare, nutriție și gestionarea energiei. Fiecare etapă este planificată strategic pentru a obține progres fără suprasolicitare.
Să nu caute scurtături. Rezultatele reale vin din consecvență, tehnică bună și răbdare. Un program simplu, făcut corect și constant, va aduce mereu rezultate.
Mesajul tău a fost trimis cu succes.
