Sunt Tania, antrenor personal specializat în antrenamentul femeilor, cu certificare în antrenament pre și postpartum. De peste 6 ani ajut femeile să fie puternice și active în toate etapele vieții — de la sarcină, la primele luni cu bebelușul și mai departe. Cred că mișcarea ar trebui să fie un sprijin pentru viața ta, nu o sursă de presiune în plus. De aceea, scopul meu nu este să te ajut doar să obții rezultate, ci să construiești obiceiuri pe care să le poți păstra ani de zile.
Am urmat o certificare Girls Gone Strong pentru antrenarea gravidelor și a mămicilor. Ca antrenor postpartum, lucrez atât cu femei care își doresc să devină mai puternice și mai încrezătoare, cât și cu viitoare sau proaspete mămici. Le susţin în procesul de revenire la mișcare într-un mod sigur și adaptat etapei în care se află. Fiecare program este construit în funcție de obiectivele, experiența și stilul tău de viață.
Mă bucur că am competența să ajut femeile să aibă o sarcină activă. Antrenamentele specifice fiecărui trimestru ajută femeile să facă față tuturor schimbărilor fizice și psihologice care au loc în perioada sarcinii, nașterii, dar și post-partum. Recuperarea după naștere este foarte importantă și trebuie făcută treptat, în funcție de nevoile fiecărei mămici în parte.
Sunt un antrenor personal care pune accent pe tehnică, progres sustenabil și pe înțelegerea motivului din spatele fiecărui exercițiu. Îmi doresc să capeți încredere în propriul corp și să te simți confortabil în sala de fitness. Fără soluții extreme, fără perfecțiune, fără reguli imposibil de urmat. Cred că rezultatele apar atunci când consecvența devine mai importantă decât perfecțiunea.
Fiecare sarcină, naștere și recuperare este diferită de la o femeie la alta. Suportul și sprijinul pentru a trece cu bine prin toate aceste etape minunate ale vieții, este foarte important.
Îmi place să cred că sala de sport poate fi un loc unde te simți acasă, unde primești un zâmbet și o încurajare, nu doar un program de exerciții. Dacă îți dorești un antrenor care să îți fie ghid, nu doar să îți numere repetările, mi-ar plăcea să lucrăm împreună.
Da. Programul de antrenament este adaptat nivelului tău de experiență, stadiului sarcinii și recomandărilor medicale.
Poţi reveni la antrenamente imediat după acordul medicului. Vei beneficia de un plan personalizat care respectă ritmul și nevoile corpului tău.
Nu. Antrenamentele sunt concepute atât pentru începătoare, cât și pentru femei cu experiență, fiind adaptate obiectivelor și nivelului fiecărei cliente.
Da. Lucrez cu femei aflate în toate etapele vieții, ajutându-le să își dezvolte forța, încrederea și obiceiuri sănătoase pe termen lung.
Un astfel de antrenor înțelege schimbările prin care trece corpul înainte și după naștere și adaptează exercițiile pentru a susține sănătatea, recuperarea și progresul în condiții de siguranță.
Sigur. Ofer şi antrenamente online, pentru persoanele care nu pot ajunge fizic în sală sau care au nevoie de mai multă flexibilitate în program.
Mesajul tău a fost trimis cu succes.
